CHUYỆN VỀ MỘT VỊ LẠT-MA TÂY TẠNG

02

(Ảnh minh họa)

‘’…Ông được Đức Đạt-lai Lạt-ma khuyến khích không mặc sắc phục giới tu sĩ Tây Tạng mà vẫn mặc thế phục và hoạt động trong lĩnh vực cao cấp của thế gian, đó là ngành kinh doanh, sáng chế mẫu mã nữ trang, kim cương, đá quý… ‘’

Bốn năm trước, lúc đọc bài này, tôi rất ngạc nhiên, vì sao một Lạt-ma, trong giới luật, phải bỏ hết việc thế sự, đa đoan để chấp nhận sống đời sống cách ly lo tu trì giáo pháp Phật, dù có hoạt động gì thì cũng phải lấy cuộc sống tu sĩ làm căn gốc, và như vậy không thể lăn vào hoạt động thương trường vì thương trường là chiến trường của lợi-danh, làm sao dung hợp được để vẫn còn là một Lạt-ma-tu sĩ Phật giáo.

Continue reading “CHUYỆN VỀ MỘT VỊ LẠT-MA TÂY TẠNG”

ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN (ĐỨC LÀM NGƯỜI – P4)

9

Đức không giận hờn

Mục đích của đạo Phật là cứu khổ và đem vui đến cho mọi người, nhưng phải có trí mới biết được con đường đi đến an lạc và hạnh phúc, mục đích của đạo Phật là giải thoát và giác ngộ và chỉ có trí tuệ mới là phương tiện duy nhất đưa loài người đến bờ giải thoát và giác ngộ. Do vậy, vai trò của người trí và trí tuệ chiếm vị trí then chốt trong mọi lời dạy của Đức Bổn sư chúng ta và chúng ta có thể nói đạo Phật là đạo của người có trí, là đạo của tuệ giác, để có được một định nghĩa thỏa đáng về đạo Phật, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem đạo đức không giận hờn như thế nào.

Continue reading “ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN (ĐỨC LÀM NGƯỜI – P4)”

ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN (ĐỨC LÀM NGƯỜI – P3)

ca-the-gioi-chet-lang-truoc-nhung-hinh-anh-dau-thuong-cua-tre-em-syria (1)

Lời giới thiệu

Đạo đức nhân bản là một bộ sách lớn dạy về những hành động đạo đức nhân bản của thân-khẩu-ý, thân không làm những điều ác, miệng không nói những lời ác, ý không nghĩ những điều ác, không làm khổ mình, không làm khổ người, không làm khổ muôn loài chúng sinh, bất kể người có tôn giáo hay người không có tôn giáo, hễ bất kỳ ai sống trong cộng đồng xã hội cũng như mọi người sống trên hành tinh này, trên trái đất này đều phải học và cần phải hiểu biết. Continue reading “ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN (ĐỨC LÀM NGƯỜI – P3)”

ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN (ĐẠO ĐỨC LÀM NGƯỜI – P2)

history-6-664x462-2

Lời nói đầu

Một gia đình luôn luôn hòa thuận vui vầy, một thôn xóm quanh năm an cư lạc nghiệp, một quốc gia đồng tâm nhất trí, một thế giới hòa bình, thịnh trị… đó là những hoài bão tha thiết của con người từ khi biết đau khổ mà ước mơ, nhưng khổ thay hoài bão ấy đã mấy lần được thực hiện?! Chưa nói đến một phạm vi nho nhỏ như gia đình chẳng hạn, sự hòa thuận, tin yêu, vui vẻ, sự kính trên nhường dưới, sự đồng tâm nhất trí…cũng là những điều khó khăn ít khi được thực hiện và gia đình càng bất hòa, thôn xóm càng rối loạn, quốc gia chia 5 xẻ 7, thế giới càng bất an, giặc giã càng tung hoành thì lòng người lại càng khao khát được học nền đạo đức làm người. Đạo đức Nhân bản-nhân quả là một nền tảng luân lý mà con người cần phải học tập, là một môn học đạo đức hay nhất và tuyệt vời nhất rất cần thiết cho đời sống tâm linh của loài người. Trong mỗi thời đại và nhất là trong thời đại văn minh phát triển công nghiệp, hiện đại hóa, vì thế đạo đức rất quan trọng cho cuộc sống của chúng ta. Continue reading “ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN (ĐẠO ĐỨC LÀM NGƯỜI – P2)”

18 Lợi Ích Để Bạn Nên Đi Xe Đạp Mỗi Ngày

Xu hướng đi xe đạp tại các đô thị ở Mỹ

Xe đạp ngày càng trở thành phương tiện đi lại được giới trẻ Mỹ yêu thích. Trào lưu này thể hiện rõ tại các đô thị lớn như Washington, Portland, Minneapolis, Seattle và New York…

Người dân New York sử dụng xe đạp ngày càng nhiều hơn, nhất là giới trẻ (Ảnh: THE NEW YORK TIMES)

Xe đạp ngày càng trở thành phương tiện đi lại được giới trẻ Mỹ yêu thích. Trào lưu này thể hiện rõ tại các đô thị lớn như Washington, Portland, Minneapolis, Seattle và New York, đặc biệt là thanh niên độ tuổi 20, 30.

Hiện nay, giới trẻ Mỹ sở hữu số xe ô tô ít hơn và lái xe ít hơn so với thế hệ cha ông họ khi ở cùng độ tuổi. Chị Marissa Smith, sinh viên mới tốt nghiệp đang làm việc tại Washington cho biết, xe đạp là một trong những phương tiện giao thông rẻ nhất, hợp với túi tiền của tất cả mọi người.

Đây là một sự thay đổi lớn bởi hàng chục năm qua, ô tô đã trở thành biểu tượng của tự do, hình tượng của “Phong cách Mỹ”, biểu tượng của công nghiệp hóa. Sau chiến tranh Thế giới lần thứ hai, chính ngành lắp ráp ô tô đã đưa nước Mỹ thoát khỏi suy thoái thời hậu chiến. Nhưng hôm nay, ô tô mất đi biểu tượng về đẳng cấp, chỉ đơn thuần là phương tiện di chuyển. Xe đạp không còn là thứ được dùng trong công viên hay để tập thể dục mà đối với nhiều người dân Mỹ được coi là phương tiện đi lại.

Cách đây một vài năm, Cục điều tra thống kê dân số Mỹ đã bắt đầu thăm dò người Mỹ về phương tiện đi làm, và từ năm 2000 đến nay, số người đi làm bằng xe đạp đã tăng gấp đôi. Đối với nhiều người, đạp xe 2 bánh đi làm cũng là cơ hội để đóng góp cho kinh tế địa phương.

Chị Sarah Canner, chủ một cửa hàng tại New York chuyên bán quyền áo cho khách đi xe đạp cho biết: “Nhiều người cảm thấy thích thú với ý nghĩ họ đang đóng góp tạo việc làm cho cư dân tại cộng đồng nơi cư trú. Bởi vì khi xe đạp được sản xuất ở địa phương, tức là đã tạo thêm việc làm cho người dân địa phương và tiền quay trở lại cộng đồng địa phương, làm giàu cho quê hương”. (Theo VOA)

18 Lợi Ích Để Bạn Nên Đi Xe Đạp Mỗi Ngày

 1. Đạp xe là một bài tập dễ dàng

xe-dap
Đi xe đạp vào mọi lúc trong ngày

Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không cần phải dành một khoản đầu tư lớn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc tập xe đạp cũng khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.

2. Đạp xe là một bài tập tổng thể

Trái với những nhận thức ban đầu rằng đạp xe không phải là một hình thức tập thể dục mà nó chỉ là một bài tập cho chân thêm rắn chắc. Đi xe đạp giúp bạn có một tổng thể khỏe mạnh bởi khi đạp bạn phải sử dụng mọi cơ bắp trên cơ thể mình. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn.

Tăng sức khỏe tổng thể

3.Tăng cường hệ thống miễn dịch

Những nghiên cứu cho thấy hoạt động vừa phải như đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để sống khỏe mạnh hơn.

loi-ich-cua-di-xe-dap-3

Ngoài ra, đi xe đạp cũng cũng giúp tăng cường hoạt động chống lại các tế bào khối u, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến u bướu.

4. Đạp xe giúp tăng khả năng chịu đựng

Đi xe đạp là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.

5.Tăng sức mạnh cơ bắp

Trên cơ thể chúng mình có tới hàng trăm cơ bắp. Tuy nhiên để duy trì thể lực và sức khỏe của chúng, chúng mình phải vận động thường xuyên.

Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí không vận động còn là nguyên nhân gây lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại.

Tăng hoạt động cơ bắp

Thế nhưng nếu bạn kết thân với xe đạp, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

6. Tăng sức mạnh của hệ xương

loi-ich-cua-di-xe-dap-12

Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.

7. Phòng bệnh cột sống và đau lưng

loi-ich-cua-di-xe-dap-7

Tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho chúng mình.

8.Giảm căng thẳng

Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể. Đi xe đạp ngoài trời có thể kích thích sức khỏe tâm lý. Kiểu vận động vừa phải này có thể khiến cơ thể bài tiết một loại hormone tên là endorphins β, có thể giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần vui vẻ, sảng khoái.

Cuộc sống vui tươi với xe đạp

Đi xe đạp đặc biệt lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi đạp xe…

9.Đốt cháy chất béo, giảm cân

Đi xe đạp có thể giúp đốt cháy các chất béo dự trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể và làm giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

loi-ich-cua-di-xe-dap-5

Đối với một số teen, việc thường xuyên đi xe đạp còn là một môn thể thao giúp giảm cân nhanh chóng.

10.Giảm huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch

Đi xe đạp với thời gian vừa phải hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, do đó giúp tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp thường xuyên.

Xe đạp có tác dụng tốt cho mọi người

Vận động bền bỉ lâu dài có thể giúp bão hòa oxy trong máu, giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch, tăng cường sức mạnh cho cơ tim và nhịp tim ổn định hơn, tăng lưu lượng vận chuyển máu gấp 2 – 2,5 lần, kết quả là tim tiêu tốn ít oxy, hiệu quả làm việc cao hơn trong quá trình vận động.

11.Giảm nguy cơ ung thư

Luyện tập thể chất thường xuyên bằng việc kết thân với xe đạp đã được chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư núi đôi, tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy.

loi-ich-cua-di-xe-dap-4

Bên cạnh đó đi xe đạp còn rất tốt cho phổi và giúp chống lại ung thư nội mạc tử cung.

12.Tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể

Đi xe đạp cũng giống như các bài tập aerobic giúp giảm căng thẳng cho cơ thể và tăng sức bền, sự dẻo dai của các cơ.

Tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể

Điều này cũng giúp cải thiện khả năng chịu đựng của bạn, giúp bạn vượt qua mệt mỏi nhanh hơn và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc …

13.Cơ thể hấp dẫn hơn

Đi xe đạp có thể ảnh hưởng tích cực đến việc kiểm soát trọng lượng cơ thể để vóc dáng trở nên thon gọn và khỏe khoắn hơn.

loi-ich-cua-di-xe-dap-8

Ngoài ra, làn da của bạn cũng được hưởng lợi và trở nên hồng hào hơn do quá trình trao đổi chất được kích thích.

14.Tăng chất lượng cuộc sống

Hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sức khỏe của cá nhân bạn. Đi xe đạp hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vì nó cung cấp những lợi ích cả về thể chất và tình cảm, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

 loi-ich-cua-di-xe-dap-9
Xe đạp là người bạn

15. Đi xe đạp giúp chúng ta giảm 90% chứng đau nửa đầu.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.

xok-loi-ich-cua-di-xe-dap-10

16. Đi xe đạp tốt cho người bỏ thuốc lá.

nhung-loi-ich-bat-ngo-khi-di-xe-dap

Một nghiên cứu mới đây của Pháp cho thấy: Những người ngừng hút thuốc lá có thể giữ được cân nặng của mình nhờ vào đi xe đạp đều đặn hằng ngày.

17. Đi xe đạp giúp chữa rối loạn dương cương.

loi-ich-cua-di-xe-dap-6

Theo một nghiên cứu mới nhất, đi xe đạp có tác động tích cực trong việc điều trị rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, những người bị suy tim mãn tính. Suy tim có thể dẫn đến rối loạn chức năm tình dục ở nam giới bởi vì lưu lượng máu bị hạn chế, điều này có nghĩa là phái mạnh khó đạt được cương cứng.

18. Nhiều lợi ích sức khỏe khác

loi-ich-cua-di-xe-dap-1

Đi xe đạp thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể. Bạn không phải đối diện với tiếng ồn trong không khí quá nhiều, giảm bớt các nguy hiểm rình rập như khi đi các động cơ khác, tăng tính tự lập cho bạn khi đi học, đi làm…

Đạp xe sao cho đúng cách

– Tư thế: Tư thế đi xe đạp sai không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả rèn luyện, mà còn rất dễ làm tổn thương cơ thể. Chẳng hạn như hai chân khuỳnh rộng, cúi đầu, vẹo lưng…đều là những tư thế không chuẩn xác.

loi-ich-cua-di-xe-dap-13

Tư thế đúng đó là: Cơ thể hơi nghiêng về phía trước, hai cánh tay duỗi thẳng, hóp chặt bụng, dùng cách thở bằng bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xem.

– Động tác: Nhiều người cho rằng, đạp xe chính là chân đạp xuống dưới, bánh xe quay thì đạp. Thực ra, đạp xe chính xác bao gồm 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhành không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn đẩy nhanh tốc độ.

loi-ich-cua-di-xe-dap-14

– Tốc độ: Trên thực tế, nhiều người do bận rộn hoặc không để ý nên chỉ đạp xe dưới mức khả năng của mình. Điều này cũng tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ là tốt hơn đến 3 lần nếu biết và đạp với hết khả năng của mình. Lấy ví dụ về một buổi đạp xe kéo dài trong 30 phút: 10 phút đầu đạp với tốc độ 20-25 km/h để làm nóng, và cũng là thời gian ra đến đường tập chính, 10 phút sau đó, đạp nhanh hết mức có thể.

loi-ich-cua-di-xe-dap-11

Ở giữa giai đoạn này, người tập phải có cảm giác khó thở, đổ mồ hôi, và hơi khó để duy trì vận tốc nhưng đây chính là giai đoạn quan trọng nhất và người tập không nên đạp chậm lại mà cần cố gắng duy trì tốc độ cao nhất càng lâu càng tốt. 10 phút cuối là thời gian thả lỏng nên cần đạp chậm để về nhà.

loi-ich-cua-di-xe-dap-15

Để đạp xe với tất cả khả năng, người tập nên có một đồng hồ đo thời gian và tốc độ, để so sánh tốc độ cao nhất để đạt được qua mỗi ngày.

Khỏe Mới Vui

 

ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN – NHÂN QUẢ (ĐẠO ĐỨC LÀM NGƯỜI-P1)

thien_1_QFFC

Trong mọi hoạt động của đời sống con người, tựu chung lại có 2 mặt chủ yếu là vật chất và tinh thần. Trong hoạt động tinh thần, đạo đức có một tầm quan trọng đặc biệt bởi đạo đức có mặt và xuyên suốt trong mọi hoạt động của con người, nó là một trong những hình thái ý thức xã hội và được xếp vào kiến trúc thượng tầng vì nó tác động trực tiếp vào hạ tầng cơ sở, nó có đặc thù riêng, vừa là kiến trúc thượng tầng đồng thời cũng chi phối hạ tầng. Đạo đức là gì? 2 từ này là từ gốc Hán đã được Việt hóa, đạo chỉ con đường, đức chỉ phẩm chất tốt đẹp của con người, ứng xử với con người và cộng đồng xã hội cũng như môi trường sống. Đạo đức là quan điểm tư tưởng, là hành động sống của con người, được thể hiện hàng ngày trong cách đối xử giữa con người với con người, con người với xã hội và thiên nhiên, môi trường sống, nó là những vấn đề rộng rãi bao trùm khắp mọi nơi, không thể diễn tả hết. Continue reading “ĐẠO ĐỨC NHÂN BẢN – NHÂN QUẢ (ĐẠO ĐỨC LÀM NGƯỜI-P1)”

THÂN VÔ THƯỜNG (CHÁNH KIẾN)

loi-khai-jpg-20140423035333En7df74RSr

Dàn bài:

Chúng ta đã là chúng sinh thì ít nhiều đều có tham vọng, lòng tham vọng ấy bám víu chặt chẽ vào sự vật mà chúng ta đã cấu tạo, nắm bắt được. Chúng ta chỉ buông thả chúng ra sau khi tắt hơi thở cuối cùng, nói cho đúng không phải đến phút cuối cùng chúng ta mới chịu buông thả mọi vật, chúng ta vẫn cứ muốn nắm giữ chúng mãi, nhưng chính chúng đã rời bỏ chúng ta mà đi, chúng ta đã bất lực không còn đủ sức để nắm giữ chúng nữa nên đành buông xuôi tay để chúng đi. Chứ nếu còn hơi sức chúng ta vẫn còn muốn nắm lại và giam giữ một cách tuyệt vọng những gì đã nắm được, suốt đời chúng ta lặp đi lặp lại cái cử chỉ nắm bắt, giữ gìn ấy, và suốt đời biết bao nhiêu lần chúng ta đã đau khổ, thất vọng vì mọi vật ở đời không bao giờ chiều theo ý muốn của chúng ta mà chịu ở yên một chỗ. Mỗi sự vật đều luôn luôn biến đổi, đổi thay, nay đây mai đó như một dòng sông, như một đám mây, như một vó ngựa. Continue reading “THÂN VÔ THƯỜNG (CHÁNH KIẾN)”